Relaxation et Méditation
La relaxation:
La relaxation est un prérequis pour pouvoir aborder sereinement la méditation.
Elle permet au corps d’apprendre à se relâcher pour s’ouvrir à de nouvelles perspectives.
Elle peut aussi être pratiquée avec pour seul objectif se détendre et s’offrir un moment à soi.
La méditation:
Je me suis intéressée très tôt à la relaxation et aux états modifiés de conscience et très vite à la méditation que j’ai pratiquée en autodidacte de nombreuses années. En 2014, une retraite « Vipassana », 10 jours avec 10h de pratique journalière, m’a fait plonger au plus profond de moi.
L’intensité de Vipassana, en plus du bien-être, m’a révélé les qualités thérapeutiques de la méditation.
Elle permet d’aller à la rencontre de soi, de mieux se connaître, de mieux appréhender ce que nous vivons, d’en comprendre l’impermanence, de se libérer de vieilles mémoires, d’apprendre le détachement émotionnel et le non jugement… Très souvent, elle nous offre la possibibilité de faire la paix avec nous-même et de nous réaliser pleinement.
La puissance de Vipassana m’a transformée et a rendu évidente ma vocation. Depuis lors je n’ai de cesse de rendre la méditation accessible à tous pour que chancun puisse ensuite pratiquer en toute autonomie.
« Méditer est une clé pour accéder à sa véritable nature »
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